ミミツボチョウイクダイエットサロン アロハウス
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アロハウス(ALOHOUSE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 20:31:43.0
- 運動ナシでも50代からもダイエット！
少し前に，肩付近や骨折してしまい思うように動けない中もちろん運動もできないけど 少しずつ痩せられてます!
適度な運動とは、日常生活の中での動きや そこに少し加えた動きだけでもできます。
ジムやハードな運動は、引き締まり筋肉をつけ、痩せやすい体になることにつながりますが
それを継続できる体力と筋肉をつくる材料が必要ですよね！
となると，筋肉を作るためのタンパク質と
栄養素が必要です。
それがまた、美腸活につながり、体にいい循環をもたらします。
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