【トレーニング×ピラティス×痩身エステ】Personal Gym IDEAL
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アイディール(IDEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-02 11:59:28.0
- 目的別 ピラティスとトレーニングのメリット
「運動を始めたいけど、ピラティスとトレーニング、どちらが自分に合っているのかわからない」そんな声をよく耳にします。実はこの二つはどちらも体を変えるための素晴らしい手段ですが、目的によって得られる効果やメリットは少し異なります。ここでは、それぞれの特徴とメリットをご紹介します。
まず、姿勢改善や体の歪みを整えたい場合はピラティスが非常に効果的です。ピラティスは身体の深層部にあるインナーマッスルに意識を向けながら、姿勢を正しく保つ力を高めていくエクササイズです。猫背や反り腰、骨盤の歪みが気になる方には特におすすめで、筋肉を固めて鍛えるのではなく、正しい位置へ導きながらコントロールして使えるようになることを目的としています。背骨や骨盤の位置が整い、姿勢が美しくなるだけでなく、肩こりや腰痛などの慢性的な不調を予防・改善することも期待できます。また、体の使い方が変わることで日常動作が楽になり、お腹まわりやウエストラインも自然と引き締まっていきます。
一方で、ボディラインを引き締めたい、見た目を大きく変えたいといった場合は筋トレ中心のトレーニングが効果を発揮します。筋肉を刺激して鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体質へと変わっていきます。気になる部位の引き締めができるだけでなく、代謝の向上によりリバウンドしにくい体づくりにもつながります。ボディラインが整って理想のプロポーションへ近づきやすくなり、自信を持てる「見た目の変化」を感じやすいのも大きな魅力です。
ピラティスは「体を整える運動」、トレーニングは「体を変える運動」と言えます。どちらも大切な役割があり、自分の目的に合わせて選ぶことで、理想の身体に最短距離で近づけます。「姿勢からきれいになりたい」「根本から体を変えたい」そんな方は、ぜひピラティスとトレーニングの両方を取り入れて、自分史上最高のボディを目指してみてください。
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