【トレーニング×ピラティス×痩身エステ】Personal Gym IDEAL
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アイディール(IDEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 12:29:27.0
- 冬に備える体づくり。11月こそ始めたい運動習慣
- 気温が下がり始める11月。
「朝起きても体が重い」「最近動くのが面倒…」と感じる方も多いのではないでしょうか？
寒さとともに活動量が減り、代謝も下がりやすいこの時期こそ、運動を始めるベストシーズンです。
体を動かすことで、血流が良くなり、冷えやむくみの改善だけでなく、体温の維持にも効果があります。特に、筋肉をしっかり使うトレーニングやピラティスは、体を内側から温め、代謝を高める働きがあります。
運動を習慣にすることで、冬太りを防ぎ、免疫力アップにもつながります。
また、運動には「ストレスリセット効果」も。日照時間が短くなり、気分が落ち込みやすい季節こそ、体を動かして心を軽くすることが大切です。
たとえ短時間でも、呼吸を整えながら体を動かすことで、自律神経が安定し、睡眠の質も向上します。
当ジムでは、ピラティスとトレーニングを組み合わせたパーソナルメニューを用意しています。
理学療法士・トレーナーが一人ひとりの体の状態をチェックし、姿勢・筋力・柔軟性をトータルで整えることで、運動効果を最大限に引き出します。
運動が苦手な方や、何をしたらいいか分からない方でも安心。目的や体力に合わせたプランで、無理なく続けられる内容になっています
寒くなる前の今から始めることで、年末・冬に向けた体づくりがスムーズに。
「運動＝大変」ではなく、「運動＝自分を整える時間」として楽しめる習慣を作っていきましょう。
あなたの“なりたい体”は、11月の一歩から変わります。
まずは体験から、理想の体づくりを始めてみませんか？
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