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アイディール(IDEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-07 11:49:30.0
- 本質的なピラティス 2
「本質的なピラティス」とは、“体の取扱説明書”を読み解くこと
「ピラティスって、結局ストレッチ？」「体幹トレーニングでしょ？」
――もしそう思っているなら、それは“表面のピラティス”だけを見ている状態です。
本質的なピラティスは、単なるエクササイズではありません。
それは、自分の体という“乗り物”を、正しく・快適に・思い通りに動かすための「取扱説明書」を読み解いていくようなものなんです。
私たちの体は、本来もっと自由に、しなやかに、そして効率よく動けるように設計されています。
ところが、スマホ姿勢や長時間のデスクワーク、偏った筋トレや無意識な日常動作によって、その“本来の設計図”はどんどん崩れていく…。
ピラティスは、そのズレを少しずつ修正し、「本来の体の使い方」を再教育していくプログラムです。
たとえば――
骨盤や背骨を正しい位置に戻すことで、呼吸が深くなる
無駄な力みが抜け、インナーマッスルが自然と働くようになる
筋トレやランニングの効果が2倍になる
これは、「体幹を鍛える」といった単純な話ではなく、“体を思い通りに操れる感覚”を取り戻すこと。
それが本質的なピラティスであり、「動ける体」への一番の近道です。
表面だけを鍛えるトレーニングでは、どれだけ頑張っても本当の変化は起こりません。
だからこそ、「整えてから鍛える」。このステップを踏むことで、姿勢も、ボディラインも、動きの質も、すべてが変わり始めるのです。
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