【トレーニング×ピラティス×痩身エステ】Personal Gym IDEAL
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アイディール(IDEAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 11:58:29.0
- トレーニングとピラティスの効果
- トレーニングとピラティスを組み合わせることで、理想の体づくりをより効率的に進めることができます。どちらも身体を動かすという点では同じですが、得られる効果には少し違いがあります。
トレーニングは筋肉量を増やし、代謝を上げて太りにくい体をつくるのが得意です。ボディラインを引き締めたい、体をしっかり動かしたいという方には欠かせない要素。一方でピラティスは、体幹やインナーマッスルを整え、姿勢や動きのクセを改善するのに効果的です。
この2つをセットで行うことで、トレーニングの効果を最大限に引き出せるのが大きなメリットです。ピラティスで身体の軸を安定させると、トレーニング中のフォームが安定し、狙った筋肉を正しく使えるようになります。結果として、より引き締まった美しいボディラインを効率よくつくることができます。
また、ピラティスにはリラックス効果や呼吸の調整力を高める作用もあるため、トレーニング後の疲労回復にも最適。筋肉を鍛えて、姿勢を整え、呼吸でリズムを整える――このバランスが整うことで、見た目だけでなく内側から健康でしなやかな身体に近づけます。
「鍛える」と「整える」をセットにすることで、より確実に理想の体へと導いてくれるのが、トレーニング×ピラティスの最大の魅力です。
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