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新所沢美原町整体院のブログ
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投稿日：2025-11-08 16:22:07.0
- 季節変わりは腰痛に注意！｜新所沢の整体
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秋のぎっくり腰注意報発令中！
朝晩の冷え込みで腰のトラブルが急増中！
この機会に、体を芯から整えて予防しませんか？
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● 気温差で筋肉が固まりやすくなる
「くしゃみをしたら」「荷物を取ろうとしただけで」
そんな日常の動きで突然襲ってくるのがぎっくり腰（急性腰痛）です。
秋は朝晩と日中の寒暖差が大きくなり、筋肉が冷えて硬直しやすい季節。
血流が悪くなることで筋肉や関節の柔軟性が低下し、ちょっとした動作でも大きな負担がかかってしまうのです。
とくに朝起きたときや仕事帰りは注意が必要です。
● 姿勢が悪いとぎっくり腰のリスクが増す
日頃から猫背や反り腰、片足重心などの姿勢がクセになっている方は、腰回りの筋肉に常に負担がかかっている状態です。
こうした姿勢不良は筋肉のバランスを崩し、腰の一部にストレスが集中しやすくなるため、ぎっくり腰が起きやすい土壌をつくってしまいます。
また、長時間同じ姿勢を続けるデスクワークも、筋肉の緊張を強める要因です。
日常的に「姿勢をリセットする習慣」を取り入れることが予防につながります。
● 体が硬い人ほどぎっくり腰になりやすい
もともと体が硬い方や運動不足の方は要注意です。
関節の可動域が狭く、筋肉が緊張しやすい状態では、体をひねったりかがんだりするだけで腰に大きな負荷がかかります。
さらに、体幹（インナーマッスル）の弱さがあると、腰の筋肉で姿勢を支えようとするため、過度な緊張から急な痛みにつながることも。
柔軟性と体幹バランスを整えることが、再発防止のカギになります。
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肩こり・腰痛・姿勢骨盤矯正専門
新所沢美原町整体院（新所沢美原町整骨院併設）
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速効整体 確実★
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