女性専用パーソナルジム Bouquetプルメリア店【ブーケ 】
ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ プルメリアテン
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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 06:29:21.0
- 鉄分不足と女性の疲れ
- 鉄分不足と女性の疲れ
女性は生理による出血で鉄分を失いやすく、慢性的な鉄欠乏に悩む人も少なくありません。
鉄不足は貧血だけでなく、集中力低下や疲労感、気分の落ち込みの原因にもなります。
赤身肉や魚、緑黄色野菜を取り入れるほか、ビタミンCと一緒に摂ることで吸収率が上がります。疲れやすいと感じたら、鉄分の不足を疑ってみましょう。
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