アナダシンキュウセイコツイン
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- リラク
- エステ
- 接骨・整骨
- 大阪府柏原市清州２－３－１４ ロングヴィラ１F
- 【無料駐車場５台分あり】 JR柏原駅から徒歩３分 ダイエット残り3名
穴田鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 08:36:14.0
- 【秋の食べすぎを防ぐ！満足感を上げる3つのコツ】
秋の食べすぎを防ぐ！満足感を上げる3つのコツ
こんにちは！穴田鍼灸整骨院です。
食欲の秋、気づけば「つい食べすぎた…なんてこと、ありますよね。
美味しい食材が増えるこの時期こそ、“食べ方の工夫”が大切です
今日は、食べすぎを防ぎながらも満足感をしっかり得られる3つのコツをご紹介します。
1. よく噛むだけで満足感アップ
人は“噛む回数”が多いほど、満腹中枢が刺激されやすくなります。
特に秋の根菜類（れんこん・さつまいも・ごぼうなど）は噛み応えがあり、自然と食べ過ぎを防げます。
2. 温かいスープを一品プラス
冷たい飲み物やサラダだけの食事は満足感が薄く、食後に間食が増える原因に。
具沢山の味噌汁やスープを加えることで、体も心も満たされます。
3. ながら食べをしない
スマホを見ながらの食事は、食べた量を脳が正確に認識できず、食べすぎにつながります。
一口ずつ味わって食べることで、食事の満足度がぐっと上がります
まとめ
食欲の秋は“我慢”よりも“意識の工夫”がポイント。
少しの習慣で食べすぎを防ぎ、体も気持ちも軽やかに過ごしましょう
―――――――――――――――――――
穴田鍼灸整骨院
大阪府柏原市清州2-3-14 ロングヴィラ1F
TEL 072-971-5272
【Instagram】@anadasinkyuu
【公式LINE】@https://lin.ee/0AHbIjC
【公式HP】「穴田鍼灸整骨院 柏原」で検索して下さい
【アクセス】
JR柏原駅から徒歩３分
近鉄堅下駅から徒歩４分
駐車場５台あり
【営業時間】
月～土 AM 8：30～12：00
月・火・木・金 PM 4：00～19：00
休み：水曜午後・土曜午後・日曜・祝日
[大阪府/柏原市/柏原駅/駐車場有/鍼灸整骨院/鍼灸院/整骨院/姿勢矯正/巻き肩/猫背/薄毛/育毛鍼/再生育毛鍼/再生育毛臍帯血幹細胞/伝統鍼灸/美容鍼/美容整体/鍼灸ダイエット/ダイエット/痩身/姿勢改善/運動なしダイエット/無理な食事制限なし/骨盤矯正/痩せ体質/健康的に痩せる/リバウンドなし/初めての方大歓迎]
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【今月5名様限定】 3ヶ月でー7ｋｇダイエットカウンセリング＋整体♪￥3980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
-
●2025-11-18
-
●2025-11-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（1）
もっと見る
穴田鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【冬のSOS！】寒さで固まった首肩/つらい腰痛に。国家資格者の根本改善整体
|
|
新 規 |
¥3,980 【インスタ広告見られた方】肩こりの方・姿勢が良くなる整体 ６０分
|
|
新 規 |
¥3,980 【冬の不調撃退】ガチガチ首肩/腰痛を院長が根本改善！本格整体¥8,800→3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【慢性肩こり/腰痛】冬の不調に。口コミ高評価★国家資格者の整体 60分
|
|
新 規 |
¥3,980 【お孫さんを楽々抱っこ♪】50代からの慢性的な腰痛・肩こりをケア◎整体
|
|
新 規 |
¥3,980 【ゴルフ後の身体ケアに】国家資格者が行う！疲労回復サポート＆可動域UP整体
|
