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穴田鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 09:32:55.0
- 【冷えと免疫力の関係～体を温めることが健康のカギ】
冷えと免疫力の関係～体を温めることが健康のカギ～
こんにちは！
穴田鍼灸整骨院です。
秋から冬にかけて「体が冷える」「手足が冷たい」「風邪をひきやすくなった」という声をよく聞きます。
実はこの“冷え”と“免疫力”には、深い関係があるんです。
冷えると免疫が下がる理由
体温が1℃下がると、免疫力は約30％低下するといわれています。
冷えによって血流が悪くなると、白血球の働きが鈍くなり、ウイルスや細菌を退治する力が弱まってしまいます。
また、体が冷えると自律神経のバランスも乱れやすく、疲れやすさや眠気、頭の重さなどにもつながります。
体を温めるための習慣
朝起きたら白湯を一杯
寝ている間に下がった体温をやさしく戻し、内臓を温めてくれます。
「首・手首・足首」を冷やさない
“3つの首”を温めることで全身の血流が安定します。
温かい食事を選ぶ
鍋料理・味噌汁・生姜・根菜類など、体を中から温めるメニューがおすすめです。
軽い運動やストレッチ
筋肉を動かすことで熱が生まれ、自然と体が温まります。
まとめ
冷えは「万病のもと」と言われるように、免疫力を下げる大きな原因のひとつ。
毎日の小さな工夫で、体を温めながら免疫力を高めていきましょう
―――――――――――――――――――
穴田鍼灸整骨院
大阪府柏原市清州2-3-14 ロングヴィラ1F
TEL 072-971-5272
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