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リビ ラボ(Re:be LABO)のブログ
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投稿日：2025-11-07 15:03:49.0
- むくみと脂肪の見分け方
こんにちは！
Re:be LABO(リビラボ）です。
「むくみ」と「脂肪」ちゃんと見分けられていますか？
身体を気にかけていると浮腫んでいるのか、脂肪が溜まっているのか気になることがありますよね。
「むくみ」は医学的に「浮腫」と呼ばれていて、
何やかの原因で細胞と細胞の間の水分が異常に増加し、体外に排出されず溜まった状態のもの。
一日中姿勢が変わらない仕事などで足の血流が低下する、他にも塩分やアルコールの取りすぎなどでも引き起こりやすくなります。
特に女性は生理前などに水分を溜め込む性質があるのでぽちゃぽちゃした感じになることがあります。
「脂肪」はご存知の通り身体に溜まった脂。
身体を触って冷たいと感じるところは脂肪が溜まっている可能性があります。
むくみと脂肪の見分け方として
気になる部分を指で１０秒ほど押してみて。
指を離してすぐ戻るようなら「脂肪」
指を離してもしばらく凹んだままの場合は「むくみ」である可能性が高いです。
むくみも放っておくと代謝の低下を引き起こすので
早めの対策が必要です。のちに太りやすい…なんてことも
まずはご自身の身体チェックをしてみましょう！
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