ピラティススタジオ デップ カナザワテン チカオカスタジオ
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デップ 金沢店 近岡スタジオ(DEP)のブログ
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投稿日：2025-11-09 22:54:22.0
- 不規則な生活リズムの整え方！
- こんにちは！
ピラティススタジオDEP金沢店スタッフのYuaです！
現代社会を支える多くの職場で導入されているシフト勤務。
その不規則な勤務パターンは、生活リズムを大きく乱し、体の不調を引き起こす一因となります。
夜勤や不規則な生活が続くと、
「疲れが取れにくい」「眠りが浅い」など
体や心のリズムが乱れやすくなりますよね。
そんな方にこそおすすめなのが、ピラティスです！！
ピラティスでは、呼吸とともに体を動かすことで
自律神経のバランスを整え、
“オンとオフ”の切り替えがしやすくなります。
特に夜勤明けなどで体が重い時も、
軽いピラティスで姿勢を整えると
血流が良くなり、むくみやだるさもスッキリ！
「リズムが不規則でも、体は整えられる」
それがピラティスの魅力です♪
DEPでは、
その日の体調や勤務リズムに合わせて
無理のないレッスンを提案しています。
不規則な生活でも“自分らしく整う”時間を
一緒に作っていきましょう！！！！！
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ご来店お待ちしております
理学療法士/PHIピラティスインストラクター
Yua Higashiユウア ヒガシ
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