B.LOOM【ブルーム】リンパ/ボディケア/デトックス/ストレッチ/ヘッドスパ
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投稿日：2025-11-15 19:05:07.0
- 【11月の身体】冷えが強まるとなぜ不調が増えるのか？
- 11月に入ると、「なんとなく身体が重い」「肩こりが強くなる」「むくみやすい」など、
“冷え”が原因と思われる不調がぐっと増えます。
実はこれ、ただの気温変化ではなく
身体の生理機能が冬モードに切り替わることが関係しているともいわれております。
冷えが不調を引き起こす理由
血管が収縮し血流が低下する
気温が下がると体温を逃がさないために、
毛細血管がギュッと縮んで血流が減少します。
血流が落ちると
老廃物が流れにくい
筋肉が固まり肩こり・腰痛が悪化
手足が冷える
だるさ・疲労感が取れない
という変化が起こります。（人間の体温調節反応）
【代謝が下がり、むくみやすくなる】
血流が落ちる＝代謝も落ちる、これはセットとお考えください
代謝が落ちると体内の水分代謝も低下し、
重力の関係もあり下半身に水分が溜まりやすくなると考えられています。
→ 11月～冬にかけて「むくみ」が増えるのはこのためです。
【筋肉の柔軟性が30％近く低下する】
筋肉は温度が下がると伸び縮みが苦手に
わずかな負荷でも張り・痛みが出やすい状態に。
そのため
朝起きると腰が痛い
肩がガチガチ
動くと重だるい
ソファーで寝ているだけでじわ～んと足が痛い
などの症状が増えてきます。
11月～冬のケアは「早め」がベストタイミング。
寒さが本格化する前、
11月のうちにケアを入れておくと冬の不調が大幅に減ることが多くの研究で示されています。
肩こり・腰の重さが冬に出にくい
むくみがたまりにくくなる
冷えによる睡眠の質低下を防げる
自律神経が乱れにくい
“冷えが強くなる前のケア” が最も◎
固まる前に整えることで、
12月以降の疲れの溜まり方がに変化も。
予防がなにより大切です。
リンパマッサージ/オイルマッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/リンパ
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