ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-11 16:17:35.0
- あなたの肩こり、原因は『食いしばり』かも！？
こんにちは！
NAORU整体 錦糸町院です＾＾
今回は、歯ぎしりや食いしばりについてお伝えしていきます！
朝起きた時に顎や顔が疲れている、首肩のこり、頭痛
頬の内側や舌の外側に歯の跡が残っている、
寝たのに疲れがとれない…
このように感じた事はありますか？？
もし感じていたのであれば
その場合、食いしばり、歯軋りをされている可能性があります！
普段、日常生活において口の中で舌の位置下がっていたりしませんか？
常に舌全体はは上あごについているのが、正しい位置です！
実際にご自身の位置を確認してみてください。
※舌先が上の前歯の裏に当たらないようにしてください。
そもそも食いしばり、歯軋りの原因とは…
・ストレス。
・何かに追われ・怯えたり極度の緊張状態。
・噛み合わせ・歯並びに問題がある。
生活習慣が原因の場合も！
・パソコン、携帯、ゲームなどを前かがみ(猫背)の状態で長時間使用している。
・足を組んだり、頬杖をつく。
・枕の高さや、かたさなど。
・カフェイン・アルコールの過剰摂取。
セルフケアとしては、
・食事中以外は上下の歯を接触させさないようにする！
・寝る時はあごや首肩をリラックスさせる！
・全身をリラックスさせるために寝る前に考えごとをしない、携帯をなるべく見ない！
エラの張りや、首肩こりの予防にもなりますので、是非一度チェックしてみて下さい！
もし、それでも症状が改善されない場合は当院に一度ご来院ください＾＾
お待ちしております！
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
半蔵門線 錦糸町駅から徒歩3分
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