ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-05-13 09:08:04.0
- ぎっくり腰のメカニズム
- なぜ突然なる？ぎっくり腰の本当の理由朝起きて顔を洗おうと前かがみになった瞬間、「ギクッ！」。そのまま動けなくなった――そんな経験ありませんか？
これは、いわゆる「ぎっくり腰」。正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然腰に激痛が走る状態を指します。
でも、なぜ“突然”起こるのでしょうか？実は、ぎっくり腰は“突然”ではなく、日々の積み重ねの結果なのです。
多くの方が「重いものを持ったから」「姿勢が悪かったから」と原因を単純に考えがちですが、そこには複雑な背景があります。
例えば、長時間の座りっぱなしや運動不足、ストレス、冷え、睡眠不足。こうした小さな負担が少しずつ腰に蓄積し、ある日、何気ない動作で限界を迎えるのです。
筋肉や靭帯が硬くなっていたり、関節の動きが悪くなっていたりすると、ちょっとした前かがみやねじれ動作で腰に過度なストレスがかかり、筋肉が炎症を起こしたり、関節にズレが生じたりします。これが痛みの正体。
また、内臓の疲れや栄養バランスの乱れが関係することも。内臓と腰は筋膜や神経を通じて密接に関係しており、内臓に不調があると腰の筋肉に緊張が起こることがあります。
つまり、ぎっくり腰は「体からの悲鳴」。単なる“腰の問題”ではなく、「生活習慣の乱れ」や「身体全体のバランスの崩れ」が背景にあることが多いのです。
だからこそ、痛みが出た時はしっかり休むこと、そして落ち着いたら身体の使い方や生活習慣を見直すことが大切です。整体やストレッチ、適度な運動、栄養の見直しなど、根本から整えていくことが再発予防につながります。
「またやった…」とならないために。身体の声に耳を傾けて、今できるケアを始めてみませんか？
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