ナオル整体 錦糸町院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-12 11:28:59.0
- 歩く姿勢から腰痛対策！
- 「姿勢を良くしよう」と思って、立っている時だけ意識していませんか？
実は、歩き方こそが姿勢をつくる大事な時間なんです。
私たちは1日に数千～1万歩ほど歩いています。
その一歩一歩で、骨盤や背骨、足首など全身のバランスが少しずつ整えられています。
ところが、猫背のままや下を向いたまま歩くと、
重心が前にずれてしまい、腰や膝への負担が増えてしまいます。
また、かかとをあまり使わず、ペタペタ歩きになっている人は要注意です。
本来なら「かかと→足の裏→つま先」と体重が流れるはずが、
その動きがなくなると、ふくらはぎやお尻の筋肉が使われにくくなり、
代わりに腰や太ももに余計な力が入ってしまいます。
歩くときは“地面を押し出すように”一歩を出してみましょう。
かかとから着地し、つま先で軽く地面を蹴る感覚を持つと、
自然と骨盤が立ち、背筋がスッと伸びます。
速く歩くよりも「丁寧に歩く」ことを意識するだけで、
姿勢も、呼吸も、気分も整っていきますよ。
TEL 070-9339-2617
https://www.naorusalon.com/shops/kinshicho/
東京都墨田区錦糸3-7-11 メゾン・ド・ファミール402
総武線 錦糸町駅北口から徒歩2分
半蔵門線 錦糸町駅から徒歩3分
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