コガオキョウセイノパイオニアサロンコガオセイサクショシンサイバシイン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市西区北堀江１-2-17 四ツ橋川崎ビル9F
- 心斎橋駅 4分 / 四ツ橋駅 0分【小顔矯正 ￥６４００ / 肩幅・美脚・骨盤矯正】
小顔製作所 心斎橋院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-03 11:36:30.0
- お尻の横幅が気になる方必見 Page2
- 前回は、お尻の横幅が広がって見える原因についてご紹介しました。
今回はその続編として、日常の中で無理なくできるセルフケアをお届けします。
◆今日からできる！お尻の横幅を広げないセルフケア◆
【1】正しい座り方を意識する
・椅子に深く腰かける
・背筋を伸ばし、骨盤を立てる
・両足をしっかり床につける（足を組まない）
慣れるまでは少し疲れますが、続けるうちに自然と姿勢が安定してきます。
【2】内ももを鍛える簡単エクササイズ
１．椅子に座り、両膝の間にクッションを挟む
２．内ももに力を入れてギュッと挟む（5秒キープ）
３．ゆっくり緩める
４．10回繰り返す
テレビを見ながら、デスクワークの合間に。毎日の積み重ねが大切です。
【３】お尻の筋肉を意識して使う
階段を上るときや立ち上がるときに、
「お尻を締める」「後ろに押し出す」イメージで動かしてみましょう。
大臀筋がしっかり使われ、ヒップラインの形が整いやすくなります。
【4】骨盤まわりのストレッチ
就寝前におすすめの“骨盤リセットストレッチ”：
１．仰向けで膝を立てる
２．両膝をくっつけたまま左右に倒す（各10秒×3回）
３．お尻を軽く浮かせ、腰を左右に揺らす（30秒）
無理せず、痛みのない範囲で行ってください。
【5】正しい立ち方を意識する
・両足に均等に体重をかける
・片足重心にならない
・お尻に軽く力を入れ、骨盤を立てる
立つ姿勢のクセも、骨盤やお尻の形に大きく影響します。
◆セルフケアでも変化が感じにくいときは◆
長年のクセや骨盤バランスの乱れは、セルフケアだけでは改善しきれない場合もあります。
そんな時は、美容整体の専門家に相談するのもおすすめですよ。
体全体のバランスを見ながら、筋肉や骨格の状態を整え、自然なヒップラインを取り戻すサポートをしています。
まとめ：小さな意識が“未来のお尻”をつくる
お尻の横幅が広がるのは、脂肪だけが原因ではありません。
骨盤や筋肉のバランス、そして日常の座り方や立ち方など、毎日の習慣が深く関係しています。
完璧を目指さなくて大丈夫です。
小さな意識の積み重ねが、3ヶ月後、半年後のお尻の形を変えていきます。
あなたの美しいラインは、今日の姿勢からつくられます。
みなさまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,900 【隠す脚から魅せる脚へ☆】美脚矯正(＋骨盤矯正) ¥19800 → ¥9900（初回）
|
投稿者
スタッフ A
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-03
-
●2025-11-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（26）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（25）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（21）
- 2024年11月分（23）
- 2024年10月分（24）
- 2024年9月分（24）
- 2024年8月分（26）
もっと見る
小顔製作所 心斎橋院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,400 【人気No.1】《返金保証対象》小顔矯正＋ゆがみ矯正 初回¥12800 → ¥6400
|
|
新 規 |
¥34,300 【人気No.2】《返金保証対象》本格小顔矯正＋ゆがみ矯正 ¥49000 → ¥34300
|
|
新 規 |
¥7,400 【上半身が美しいシルエットに☆】肩幅矯正 ¥14800 → ¥7400（初回）
|
|
新 規 |
¥9,900 【隠す脚から魅せる脚へ☆】美脚矯正(＋骨盤矯正) ¥19800 → ¥9900（初回）
|
|
新 規 |
¥7,400 【この前まで履けなかったパンツがスッポリ】骨盤矯正 ¥14800→¥7400（初回）
|
|
全 員 |
¥0 【私にピッタリのメニューはどれ？】来店されてからメニューを決めたい方に◎
|
