響接骨院 整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-12 17:35:40.0
- 仕事帰りに効く！肩こり自宅で即効ほぐしメニュー
こんにちは！本日も当店のブログをご覧いただきましてありがとうございます＊
一日中パソコンやスマホを見ていると、気づかないうちに肩や首がガチガチになってしまいます。特にお仕事帰りは「疲れがピーク」という方も多いのではないでしょうか。今日は、ご自宅で簡単にできる即効ほぐしメニューをご紹介します。
◆おうちでできる肩凝りケア
1. 肩すくめストレッチ
肩を耳に近づけるように持ち上げ、ストンと力を抜いて下ろします。10回繰り返すだけで血流が改善しやすくなります。
2. タオルストレッチ
タオルの両端を持ち、頭の後ろに回して胸を開くように伸ばします。デスクワークで縮こまった胸筋がほぐれ、肩も軽くなります。
3. 肩甲骨ほぐし
腕を大きく回すように肩甲骨を動かします。前回し・後回しを各10回行うと、背中の血流がスッキリ流れます。
短時間でも毎日続けることで、肩のこわばりが和らぎやすくなりますよ。
当店では、こうしたセルフケアに加えて「深部の筋肉をじっくりほぐす施術が人気です。お仕事帰りに立ち寄っていただける夜のご予約枠もございますので、ぜひお気軽にホットペッパービューティーからチェックしてみてください＊
京都府京都市伏見区深草開土町９２番地１２
アクセス：京阪本線伏見稲荷駅/JR稲荷駅から徒歩7分、京阪本線鳥羽街道駅より徒歩7分
TEL：080-2107-1899
営業時間：9:30～19：30（火・土の午後、日祝定休）
#ヘッドスパ#マッサージ#整体#肩こり#ヘッドマッサージ#オイルマッサージ#もみほぐし#ドライヘッドスパ#足つぼ#リラク#リラクゼーション#腰痛#接骨院#骨盤矯正＃姿勢改善＃伏見稲荷駅＃鳥羽街道＃伏見稲荷大社
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