生駒サン整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-26 23:22:15.0
- 東洋医学からみる不眠症
- いつもご覧いただき、ありがとうございます！
最近、施術をしていて不眠という方が意外に多いので、今回は東洋医学からみた不眠症についてお話していきます！！
東洋医学では不眠症は大きくわけて２つのタイプがあるとされています。
まずは、【ストレスが過剰】タイプ・・・
このタイプは体のほてりがあり寝つきが悪い、不安なことや考え事で眠れないなどの症状があります。
イライラや怒りは熱を生み、熱は身体の上部に影響します。
熱の症状による不眠には、熱をとる食材を食べると◎
≪セロリ、たけのこ、わかめ、ゴーヤ、レタス、グレープフルーツ≫などがおススメです☆
次に【血が不足している】タイプ・・・
東洋医学では血（けつ）と言い、血が心や肝に十分あると精神が安定すると言われています。
何らかの理由（手術や出血、妊娠出産など）でこの血が不足すると精神の穏やかさが保てなくなると、不安感や気分の落ち込みなど感じやすくなります。
このタイプは寝にくくなったり、眠りが浅い、鮮明な夢を見る、途中で何度も目が覚めるため熟睡できないなどの症状があります。
血の不足による不眠には、血を補う食材を食べると◎
≪牛肉、鴨肉、鮭、カツオ、ホウレンソウ、じゃがいも、ぶどう、卵、豆類≫などがおススメです☆
スーパーでも手に入りやすい食材ばかりですので、どちらかに当てはまる方は試してみてください♪
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