生駒サン整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 10:20:42.0
- 自律神経を整える！寒暖差疲れ×睡眠ケアの新習慣
- 頭部には多くの神経や血管が集まっており、ストレスや寒暖差でこわばりやすい場所です。
ヘッドマッサージを行うことで──
・血行促進
・自律神経のバランスを整える
・深い睡眠に導く
・目の疲れや肩こりの軽減
など、心と体の両方にうれしい効果があります。
☆ 自宅でできる簡単ヘッドマッサージ法
入浴後のリラックスタイムにおすすめ！
・指の腹で頭全体をゆっくり押す
・頭頂部 → こめかみ → 首のつけ根の順にほぐす
・深呼吸をしながら、約3～5分行う
アロマオイルや温感ジェルを使うとさらに◎
※強く押しすぎず、「心地よい」と感じる程度がベストです。
☆ 睡眠の質を上げるちょっとした習慣
・就寝1時間前はスマホを控える
・温かい飲み物で体を温める
・照明を少し落とす
寒暖差がある日は寝具や寝間着で温度調整を
ヘッドマッサージを取り入れることで、自然に“眠りのスイッチ”が入りやすくなります。
寒暖差で乱れた自律神経は、睡眠を通してしか回復しません。
だからこそ、**「頭からリラックスするケア」**が大切。
今日の疲れをその日のうちにリセットして、明日もすっきり目覚めましょう
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
【住所】〒630-0213
奈良県生駒市小明町1057-1
【アクセス】東生駒駅 徒歩20分／車5分
奈良交通「小明寺垣内」バス停前すぐ
専用駐車場：店舗前に2台あり
【営業時間】月～土 8:30～12:30／15:00～20:00
【定休日】水・土午後／日・祝
【TEL】0743857585
［奈良/生駒市/東生駒駅/整骨院/整体/鍼灸/骨盤矯正/姿勢改善/猫背/肩こり/腰痛/EMS/ヘッドスパ/小顔/美容鍼/巻き肩/産後ケア/スマホ首/国家資格保持者在籍/個室あり/駐車場あり/女性スタッフ在籍/完全予約制］
ーーーご予約方法ーーー
ホットペッパー・お電話・LINE・Instagram DMより承っております !!
・公式LINE（院長）：https://lin.ee/1Bqg3Mn
・Instagram：@morise_shinya_1987
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