生駒サン整骨院のブログ
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投稿日：2025-06-10 22:16:34.0
- 天気頭痛とは？
こんにちは！
生駒サン整骨院です♪
無事に？関西も梅雨入りしましたね＾＾
雨が続き、気圧も不安定になりがちな梅雨の時期に多いのが、【気象病頭痛(きしょうびょうずつう)】と言われる頭痛です！
生駒サン整骨院に来られる方で悩んでらっしゃる方、とても多いです（汗）
◆気象病頭痛とは？
天気や気圧、湿度、気温の変化が引き金となって起こる頭痛のことです。正式な医学用語では「天気痛」「気圧頭痛」などと呼ばれています。
◆ 気象病頭痛の特徴
〈主な誘因〉
気圧の低下（台風・梅雨・雨の前など）、湿度の上昇や寒暖差
〈症状〉
ズキズキと拍動するような偏頭痛・耳のつまり感、めまい、吐き気をともなうことも
〈タイプ〉
偏頭痛型が多いが、緊張型や混合型のことも
〈性別・年齢〉
特に女性に多く、20代～50代に多く見られます（ホルモンバランスとの関連も）
★気象病頭痛に効果的な養生法★
1. 自律神経を整える生活リズム
・朝起きたら朝日を浴びる（体内時計をリセット）
・同じ時間に寝て同じ時間に起きる
・寝る前にスマホを見ない／カフェイン・アルコールを控える
2. 湿気と冷えを防ぐ「脾（ひ）・腎」の養生
・湿気が多いと「脾（消化器系）」が弱り、だるさや頭重感が出やすくなります。
・冷房の冷えは「腎（エネルギーの源）」を消耗させるとされます。
3. 食養生の例
避けたいもの
→生野菜、冷たい飲食物、甘いもの
取り入れたいもの
→生姜、ネギ、黒豆、ハトムギ、陳皮、梅干しなど
4. 気圧に敏感な「内耳」の血流改善
・耳のマッサージ（耳たぶを軽く引っ張ったり回したり）、
ホットタオルを首や耳の後ろに当てて温める
5. 軽い運動・ストレッチで「気（き）」を巡らせる
・首・肩・肩甲骨周りをゆるめるストレッチ（血流改善）
・呼吸に意識を向けた深呼吸・ヨガ・太極拳も◎
6. 気象の変化に「負けない体」づくり
・湯船につかる（38～40℃で15～20分）
・お風呂上がりのストレッチや白湯で体内調整
気象病頭痛は、いきなり「治る」ものではありませんが、体質改善によって“感じにくくなる”ことは可能です。
またヘッドマッサージも相性が良く、気象病頭痛に効果的なので梅雨に入り不安な方はぜひ！頭痛が起こる前に生駒サン整骨院に起こし下さい♪
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美容 スタッフ
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