ほねつぎ太田高林はりきゅう接骨院【骨盤矯正/鍼灸/美容鍼/整体】
ほねつぎおおたたかはやしはりきゅうせっこついん
- リラク
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- 接骨・整骨
- エステ
- 群馬県太田市南矢島町618-2
- 太田駅から車で10分!
ほねつぎ太田高林はりきゅう接骨院のブログ
- 衣替えの時期ご用心!筋肉のトラブルを防ぐためのケア
- 季節の変わり目、特に「衣替え」の時期は、心身ともに疲れが出やすいことをご存知ですか?接骨院では、この時期に肩こりや腰痛、ぎっくり腰といった筋肉のトラブルを訴える方が増えます。

寒暖差が筋肉を硬直させる
急な気温の変化は、体にとって一種のストレスとなり、体温を一定に保とうと自律神経が過剰に働きます。これにより、交感神経が優位になり筋肉が無意識に緊張し、硬直しやすくなります。
筋肉が硬直すると、血管が圧迫され血流が悪くなり、酸素や栄養が行き渡りにくくなります。その結果、疲労物質が溜まりやすくなり、肩こりや腰痛といった不調を引き起こすのです。また、硬くなった筋肉は急な動きで傷つきやすく、ぎっくり腰などのリスクも高まります。
今すぐできる予防・対処法
服装で体温調節を: カーディガンやストールなど、着脱しやすい服で寒暖差に対応し、特に首・手首・足首を冷やさないようにしましょう。
ストレッチと適度な運動: 硬くなった筋肉をほぐし、血行を促進するために、朝晩のストレッチや軽いウォーキングを習慣にしましょう。
質の良い睡眠と入浴: 湯船にゆっくり浸かり(38~41℃が目安)、体の芯から温めてリラックスすることで、自律神経のバランスを整えましょう。
衣替えは、夏物をしまったり冬物を準備したりと、意外と体を酷使する作業でもあります。少しでも体に不調を感じたら、我慢せずに専門家である接骨院にご相談ください。体の状態に合わせた適切な施術とセルフケアのアドバイスで、快適な季節の移行をサポートします。
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ほねつぎ太田高林はりきゅう接骨院
スタッフ
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●2025-11-08
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●2025-11-07
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●2025-11-04
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●2025-11-01
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●2025-10-31
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