【B-LITA昭和町店】パーソナル・ピラティス・ヨガ・ダイエット
ビーリタショウワチョウテンパーソナルピラティスヨガダイエット
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ビーリタ 昭和町店(B-LITA)のブログ
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投稿日：2025-03-25 13:25:38.0
- ダイエットが辛い…やる気を出すための方法5つ
- ダイエットを続けていると、「思うように体重が減らない」「モチベーションが続かない」と感じることがありますよね。でも、そこで諦めるのはもったいない！やる気を保つための方法を5つご紹介します。
小さな目標を設定する
「5kg痩せる！」など大きな目標だけだと挫折しやすいので、「今週は毎日水を2L飲む」など、達成しやすい目標を立ててモチベーションを維持しましょう。
ビフォーアフターを記録する
体重や見た目の変化を写真やメモで残すと、自分の頑張りが“見える化”されてやる気アップに繋がります。数字にとらわれず、変化を実感することが大切です。
ご褒美を用意する
目標を達成したら、洋服やスキンケアアイテムなどのご褒美を設定すると、楽しみながら継続できます。
SNSや仲間と共有する
誰かと頑張りを共有することで、**「一人じゃない」と感じられ、励みになります。**インスタやLINEグループなどで応援し合うのもおすすめです。
自分を責めない
たとえ食べすぎた日があっても、落ち込まず**「明日からまた頑張ろう」**と前向きに切り替えることが大切。完璧を求めないのが継続のコツです。
ダイエットは“自分との対話”。自分を大切にしながら、焦らず進めていきましょう！
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