リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2024-10-18 15:58:34.0
- 湿度対策
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
本来は夏から冬にかけて乾燥するものなのですが、まだまだ湿度がたかいですね。
以前、湿度がたかくなるとお腹の調子が悪くなる人がおおいという話をしましたが、今回は湿度による体調不良のお話をさせていただきます。
人間の皮膚は水を感知する機能をもっていて、水分に触れると、皮膚から脳に信号を発します。
なので、プールで水の中にいるとか、雨に濡れるとか、汗をかくとか、そういったことで脳がほんのり疲れてしまいます。湿度もおなじで、空気中のちいさな水の粒子を感じとって皮膚が脳に信号をおくります。
それが積み重なると、脳の疲労になりますし、自律神経が乱れる原因になります。
極端な例えですが、全身の肌を常にティッシュでサワサワとなぞられているような感じです。
そう考えると疲れるといいますか、しんどいといいますか、かったるいといいますか。
とにかくストレスが溜まるとおもいますが、湿度がたかいとそのような関係で身体が疲れやすいです。
ならばどう対策すればいいのでしょうか。
例えば、ジョギングや筋トレ中に全身をティッシュでサワサワされてもそこまで気にならないとおもいます、つまり「筋肉をしっかり使う」ようなことをしている間は不快感がなくなり、運動によって自律神経が整います。
他には、少し極端ですが激辛料理を食べて「辛い！！！」となっている時はティッシュでサワサワされてるどころじゃないとおもいますが、辛いものやスパイシーなものを飲食するのもアリです。
炭酸水の刺激、コーヒーのカフェイン、ワサビの辛味、シナモンの香り、なども意外と有効で、刺激自体は一瞬ですが自律神経的には1～2時間くらいは保たれます。
ダイエットや健康やセルフケアの話になると、必ず『運動』が良いとされますが正直難しいですよね。
なので代わりに整体、エステ、マッサージ、ボディケアなども効果的で、筋肉がしっかり刺激されればOKなのです。
湿度で身体がつらいときは、リラクゼーションという選択肢もありますので、覚えておいていただけると良いかもしれません。
皆様が健やかでありますように。
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