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もみじのブログ
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投稿日：2024-10-26 10:42:43.0
- 頭痛は本当にイヤなものです
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
タイトルの時点で共感していただける方は多いとおもいます。
頭痛は本当にイヤなもので、ただ痛いというだけでなく集中力ややる気そのものを削いできます。
やりたいこと、やらなければいけないこと、日常生活、いろいろとままならなくなります。
すべてを投げ出してお布団にINしたい気持ちに駆られますよね。
頭痛の原因は複数あります。
(1) コリ
首や頭の筋肉が固まってしまい、それが神経を圧迫して頭痛になる。
対処法として、筋肉を柔らかくするためにマッサージ、運動など。
(2) 酸欠
呼吸が浅い・疲労・気圧の変化、などの理由で体内で酸素が不足することで血管がひろがって神経を圧迫して頭痛になる。
対処法として、3分間の深呼吸、運動など。
(3) 水分不足
脳は、水分が少なくなるとほんの少し縮んで、水分をとると元の大きさに戻る。その縮んだときに、脳を覆っている膜を引っ張ってしまい痛みになる。
対処法として、コップ2杯の水を飲む。
(4) 精神的ストレス
悩み事や考え事など、ストレスがあると神経が過敏になってちょっとしたことで痛みが出やすくなる。
対処法として、匂い・味・音・肌触り、などに集中できる時間をつくる。
実は他にもありますが、この4つが多いです。
頭痛はイヤなものではありますが、ある意味で身体が出しているSOSサインのようなもので、身体が「頑張りすぎなので休んでね」と言っているのかもしれません。
そう考えると、すべてを投げ出してお布団にINするのは正しい選択ですね。
とはいえ、やらないといけない事はあるでしょうし、なんとかしてやっていかないといけない場合がほとんどだと思います。
それなら、せめて短い時間でも身体を休めていただければと思います。
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実はたまに頭痛がある私もオススメするコースですので、ぜひお試しください。
皆様が健やかでありますように。
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