リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
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投稿日：2024-10-31 23:45:55.0
- 足がむくんでしまうという悩み
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
むくみの正体はご存知でしょうか。
身体の中にある『水分』がむくみの正体です。
しかし、だからと言って水を飲んだらむくみができるわけではないのです。
大きく分けると3つの原因があります。
・水分が作られた
身体の中でエネルギーが作られた時に水分が作られます。
たくさん動いたり、たくさん集中したり、身体や頭をつかうとエネルギーとともに水分が発生して、それが溜まるとむくみになります。
・排水ができていない
老廃物が身体の中にできると、それを洗い流すために水分が身体の中をめぐります。
それは最終的にトイレに流されますが、トイレの回数がすくないと水分が身体の中に溜まったままになりむくみます。
・血管から水分が漏れている
栄養のバランスが崩れていると、血液の水分が血管から漏れてむくみに繋がってしまいます。
これら3つの原因はすべて「血流を良くする」ことで解消されます。
水分をリンパ管に送り込んで、そこから血管に戻して、トイレで出す、という流れです。
逆に言えば、運動不足だったり冷え性だったり、血の巡りが今一つだとむくみやすくなります。
個人的にオススメなのが
・階段の一段飛ばし
・3分間の深呼吸
・ラジオ体操
の3つで、これをやると一時的に血の巡りが良くなり、むくみを解消しやすくなります。
もちろん、運動が1番いいのですが、運動するのって大変だったり面倒だったり手間がかかったりするので、手軽な手法をオススメします。
筋肉量の関係で、女性のほうがむくみやすいです。
当店の「全身オイル」のコースは、女性セラピストの佐藤が、女性のお客様に対してエステのように全身オイルトリートメントをいたします。
発汗効果でデトックスしたり、循環を良くして免疫力を高めたり、血流を良くして冷え性対策したり、様々な作用が期待できます。
ぜひお試しくださいませ。
皆様が健やかでありますように。
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