リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2024-11-18 18:16:05.0
- 腎臓を大切に
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
『腎臓』という名前はご存知かとおもいます。
じゃあ具体的になにをする内臓なのでしょうか。
簡単にいえば「血液のクリーニング施設」です。
老廃物やむくみ、食事に含まれていた添加物、不必要になった栄養素、一部の毒、それを血液から取り除いて身体の外に出してくれます。
ということは、身体をキレイで健康な状態にするために重要な内臓ということです。
腎臓の働きが悪いと、老廃物がなかなか排出できません。
そうなると、身体がだるくなるとか、ニキビができるとか、免疫力が低下するとかの状態になります。
逆に、腎臓の働きが良いと、身体はげんきで肌の調子もよくなり病気にもなりにくくなります。
なるほど、ではこの腎臓、どうやって元気にしましょうか？
というわけでオススメのストレッチが以下です。
(1) 両足を揃えて立つ
(2) 両腕を上にのばす
(3) 腕をのばしたまま背伸びを5秒間おこなう
(4) 腕と足を元にもどす
(5) 上半身を前にたおす
(6) 腕の力をぬいて手を地面につける
立位体前屈というやつですね。
ももうらが痛くなるやつです。
これが腎臓の健康に良いので、硬くても良いので繰り返しストレッチしていただければとおもいます。
このストレッチが柔らかいと回復力や免疫力が高まります。
私は、両手の平が地面に着くくらいで、男性としてはまぁまぁ柔らかめだと思います。
おかげで身体の回復が早い！
ぜひお試しくださいませ。
皆様が健やかでありますように。
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