リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-05-12 17:35:22.0
- 体調管理について
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
季節の変わり目や忙しい日々の中で
「なんとなく体が重い」
「疲れが抜けない」
と感じることはありませんか？
体調を崩してから気づくのではなく、日頃から“自分の体に目を向ける”ことが、体調管理の第一歩です。
体調管理というと、食事・睡眠・運動が基本とされていますが、実は「自分の状態に気づくこと」が何より大切。
たとえば、いつもより眠気が強い、食欲がない、呼吸が浅い、気分が落ち込むなど、身体は小さなサインを出しています。
それに気づき、無理をしすぎないように調整することが、体を守るカギになります。
特に女性は、ホルモンバランスの影響を受けやすく、月ごとや天気、気温によっても体調が変化しやすいです。
だからこそ、無理せず自分のリズムを尊重することが、心地よく過ごすために必要です。
そしてもう一つ、ボディケアの視点からお伝えしたいのは、「定期的に体に触れる時間を持つこと」。
マッサージやストレッチは、筋肉をほぐすだけでなく、自律神経を整え、体の巡りを良くする効果があります。
「最近ちょっと疲れやすいな」と思ったときこそ、ケアを取り入れてみてくださいね。
体調を整えることは、特別なことではなく“日々の小さな選択”の積み重ね。
皆さまの毎日が少しでも軽やかに過ごせるよう、私たちセラピストはこれからもお手伝いしていきます。
ぜひお気軽にお立ち寄りください。
皆様が健やかでありますように。
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