リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-06-27 09:04:52.0
- エアコンの温度設定と、エアコン対策
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
暑い季節になると欠かせないエアコン。
しかし、ずっと冷房の効いた室内にいると
「だるい」
「頭が重い」
「手足が冷える」
といった“エアコン疲れ”を感じる方も多いのではないでしょうか？
快適に夏を過ごすためには、エアコンの使い方と、身体のケアの両方がとても大切です。
まず、エアコンのオススメ温度ですが、一般的には「26～28度」が理想的と言われています。
涼しすぎると体が冷え、自律神経が乱れてしまいがちなので、室内外の気温差が5度以内になるよう意識すると、身体への負担を軽減できます。
また、風が直接身体に当たらないように風向きを上にしたり、サーキュレーターを使って空気を循環させるのも効果的です。
それでもエアコンの使用が長引くと、血行不良やリンパの滞りによって
「なんとなくだるい」
「手足がむくむ」
といった症状が出てしまうことも。
そんなときにおすすめなのが、リンパマッサージです。
特に足元や腕など、末端を重点的にケアすることで、冷えやむくみの解消につながります。
リンパマッサージは、滞ったリンパ液の流れをスムーズにすることで、老廃物の排出を促し、血流も改善されます。
その結果、冷えた手足がじんわり温まり、全身が軽く感じられるようになります。
さらに、副交感神経が優位になりやすいため、リラックス効果も高く、エアコンによる自律神経の乱れにもアプローチできます。
当サロンでは、エアコン冷えや夏の疲れに特化したリンパマッサージのメニューをご用意しております。
特に足・腕などの末端部分をしっかりケアし、冷えた体の巡りを整える内容となっています。
暑い中でもほっとできる、癒しの時間をぜひ体感してみてください。
エアコンは便利な反面、使い方とケアを間違えると体調を崩す原因にもなります。
温度調整と定期的なボディケアで、今年の夏も元気に乗り切りましょう。
皆様が健やかでありますように。
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