リラクゼーションサロンモミジ
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もみじのブログ
プライベート
投稿日：2025-07-25 11:05:19.0
- 慢性的な寝不足
- 現代人にとって、慢性的な寝不足はもはや珍しいことではありません。
仕事や家事、スマホやパソコンの影響など、気がつけば睡眠時間を削ってしまっている方も多いのではないでしょうか。
寝不足が続くと、体はもちろん、心にも影響が現れます。
疲れが抜けない、イライラしやすい、集中力が続かない……
といった不調が、日常生活のパフォーマンスを下げてしまいます。
さらに、睡眠は自律神経のバランスやホルモンの分泌にも深く関わっているため、免疫力の低下や肌荒れ、体重増加など、美容面にも大きく影響します。
質の良い睡眠をとるためには、日中の過ごし方がとても大切です。
軽い運動や、湯船につかること、寝る前のスマホを控えることなどが効果的とされています。
そして、もうひとつおすすめしたいのが、リラクゼーションを取り入れたボディケアです。
特に全身オイルトリートメントは、副交感神経を優位に導くやさしい施術で、心身をリラックス状態へと導いてくれるマッサージです。
緊張がゆるみ、深い呼吸が促されることで、施術後は
「よく眠れた」
「ぐっすり眠れた」
「睡眠の質が良くなった気がする」
というお声をいただくことも少なくありません。
眠りが浅い、疲れが抜けにくいと感じたら、それは身体からのSOSかもしれません。
そんなときは、ほんの少し自分のための時間をつくって、心と体を休ませてあげましょう。
リラックスできる環境でのケアは、質の高い睡眠への第一歩となるはずです。
皆様が健やかでありますように。
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