パルモ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 12:54:31.0
- 抑疲労行動について
- こんにちは!パルモ整骨院です！！
突然ですが皆さんは疲れが取れないと感じることはありますか？
実は日本人の82%が疲れを感じており、その中でも46%は慢性疲労と言われております。
まず皆さんは疲れを感じた時趣味に没頭したり、旅行に行ったり、沢山寝たりして身体の充電を行うと思います。
抑疲労とはそういった休養を行いためた充電の消耗を抑えるもので大きく抑疲労行動、抑疲労思考、抑疲労食事の３つにわかれます。
本日は抑疲労の中の抑疲労行動についてお話ししていきます。
日本人の働き方の特徴として勤務と勤務の間の時間をなんとなくダラダラ過ごしていたり通勤中や家でも仕事をしてしまったり、、、
心当たりがある方もいらっしゃるのではないでしょうか
オフタイムを計画的に休むことでオンタイムのパフォーマンス向上にも繋がります！！
就業後、休みの日は仕事をしないようにし気分をリフレッシュできるようなプチ旅行や趣味、運動などを計画的に取り入れるようにしてみてください！
当院は休養、栄養、運動の３つの観点から皆さんが健康に過ごせるようサポートさせていただきます！
最近疲れが取れないなどありましたらぜひパルモ整骨院にご相談ください！
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