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ハンボル 市原五井店(HUMBOL)のお店ロゴ

パーソナルジム HUMBOL市原五井店

パーソナルジムハンボルイチハラゴイテン

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  • リラク
  • 千葉県市原市更級１丁目７－９　ルシェルブラン更級１０３
  • 無料駐車場3台/JR五井駅東口徒歩15分

ハンボル 市原五井店(HUMBOL)のブログ

最新ブログ一覧

248件のブログがあります

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  • 正しいウォーキングフォームで消費カロリーUP
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-11 12:07:23.0
    投稿者：
    大部 海星
    正しいウォーキングフォームで消費カロリーUP UP
    ウォーキングは身近で取り組みやすい運動ですが、フォーム次第で効果は大きく変わります。まず、背筋を伸ばして目線を遠くに向け、猫背にならないよう意識しましょう。腕は大きく振り…続きを見る
  • 筋トレは週何回がベスト？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-10 18:01:16.0
    投稿者：
    大部 海星
    筋トレは週何回がベスト？ UP
    筋トレは「週3回」が理想と言われますが、目的によって最適な回数は変わります。ダイエット目的であれば、週2～3回が効果的。筋肉はトレーニング後に休息を取ることで修復・成長する…続きを見る
  • 【パーソナルトレーニングを受けるメリットとは？】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-09 15:54:43.0
    投稿者：
    金 大生
    【パーソナルトレーニングを受けるメリットとは？】 UP
    おはようございます！！パーソナルジムHUMBOL市原五井店のキムテセンです。【パーソナルトレーニングを受けるメリットとは？】自己流のトレーニングで成果が出にくいと感じている方に…続きを見る
  • 有酸素運動は朝と夜どちらが効果的？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-07 15:09:46.0
    投稿者：
    大部 海星
    有酸素運動は朝と夜どちらが効果的？ UP
    有酸素運動を行う時間帯として「朝が痩せる」と言われることがあります。確かに、起床後はエネルギー源となる糖質が少ないため、脂肪が燃えやすい状態です。また、朝の運動は体内時計…続きを見る
  • 疲れを翌日に残さないための回復ルーティン
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-05 15:05:28.0
    投稿者：
    金 大生
    疲れを翌日に残さないための回復ルーティン UP
    おはようございます！！パーソナルジムHUMBOL市原五井店のキムテセンです。【疲れを翌日に残さないための回復ルーティン】トレーニングや仕事で体を酷使した日は、「休み方」も大切で…続きを見る
  • 運動不足が招く健康リスク
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-04 19:59:44.0
    投稿者：
    大部 海星
    運動不足が招く健康リスク
    運動不足は、体型の崩れだけでなく健康にも大きな影響を与えます。筋肉量が減ることで基礎代謝が低下し、太りやすい体質へ。また、血流が悪くなり、肩こり・腰痛・冷え性などの不調が…続きを見る
  • 【ダイエット中に外食を楽しむコツ】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-03 09:12:43.0
    投稿者：
    金 大生
    【ダイエット中に外食を楽しむコツ】
    おはようございます！！パーソナルジムHUMBOL市原五井店のキムテセンです。【ダイエット中に外食を楽しむコツ】ダイエット中でも、友人との食事や外食を我慢しすぎるとストレスが溜ま…続きを見る
  • 【チートデイの正しい取り入れ方】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-02 14:14:10.0
    投稿者：
    金 大生
    【チートデイの正しい取り入れ方】
    おはようございます！！パーソナルジムHUMBOL市原五井店のキムテセンです。【チートデイの正しい取り入れ方】ダイエット中に体重が落ちなくなる“停滞期”を乗り越える方法として注目…続きを見る
  • 【ストレスが脂肪をためるメカニズム】
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-01 11:44:44.0
    投稿者：
    金 大生
    【ストレスが脂肪をためるメカニズム】
    おはようございます！！パーソナルジムHUMBOL市原五井店のキムテセンです。【ストレスが脂肪をためるメカニズム】「ストレスを感じると太る」と言われるのは、気のせいではありません…続きを見る
  • 筋トレ前後の食事タイミングと内容
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-31 14:52:00.0
    投稿者：
    大部 海星
    筋トレ前後の食事タイミングと内容
    筋トレの効果を最大化するには、食事のタイミングが重要です。運動の1～2時間前には、エネルギー源となる糖質と軽いたんぱく質を摂りましょう。おにぎり＋卵、バナナ＋ヨーグルトなど…続きを見る
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