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投稿日：2025-10-02 12:53:00.0
- 【秋特有の肩こり頭痛にご注意ください】
- 秋になると涼しく過ごしやすくなりますが 実は肩こりや頭痛が増える季節でもあります。
朝晩と日中の気温差が大きくなることや 台風や気圧の変化が重なることで 自律神経が乱れやすくなり 首や肩の筋肉がこわばりやすくなるからです。
血流が悪くなると 肩こりだけでなく頭痛を引き起こすことも少なくありません。
後頭部からこめかみが重たい 肩が張ると頭まで痛くなる そんな症状は秋に特に多く見られます。
秋の肩こり頭痛をやわらげる専門的ポイント
体を冷やさないようにすることは基本ですが 特に首から肩にかけての冷えを防ぐことが重要です。冷えは筋肉の緊張を強め 血管を収縮させるため 血流が滞って頭痛につながります。
湯船に浸かることは 体を温めるだけでなく 副交感神経を優位にし 自律神経のバランスを整える効果があります。シャワーだけでは取りきれない筋肉のこわばりを解放するためにもおすすめです。
また 深い呼吸や軽めのストレッチは 胸郭や肩甲骨まわりを動かすことで血流改善につながります。特に肩甲骨を意識した動きは 首肩の緊張を和らげるのに効果的です。
当院では首や肩まわりを整えることで血流を改善し この時期特有の頭痛やこりの症状を軽くするお手伝いをしています。
季節の変わり目になると頭痛が出やすい 肩こりと頭痛がセットでつらい という方は 早めのケアで快適な秋を過ごしましょう。
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