トトノエ(totonoe.)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-16 11:23:27.0
- マグネシウム生活スタート♪
私たちの体に欠かせないミネラルのひとつが「マグネシウム」。
前回のブログにもマグネシウムの大切さを書きましたが、体内で300種類以上の酵素反応に関わり、筋肉や神経、エネルギー代謝を支えています。
ところが現代人は加工食品や精製食品を多く摂ることで慢性的に不足しがちです。
その不足が、むくみや足のつり、疲労感など日常の不調として表れやすいのです。
マグネシウムは筋肉の収縮と弛緩に関わるため、不足すると夜中に足がつる「こむら返り」が起こりやすくなります。
また体内の水分バランスを調整する作用もあるため、むくみ対策にも役立ちます。
さらにエネルギーをつくるATPの生成にも必須なので、しっかり補えば「朝から活力が湧く」「疲れにくい」といった変化を実感できることも少なくありません。
食事から摂る場合は、海藻、ナッツ、豆類、玄米などが豊富な供給源です。
ただし忙しい生活の中で毎日十分に取り入れるのは難しいもの。
そこでおすすめなのが「サプリメントや経皮吸収」。マグネシウム入りのオイルを肌に塗布する方法です。
入浴後やマッサージ時に使えば、リラックスしながら効率的に補給できます。
特に脚のだるさやむくみが気になる方には、就寝前のフットケアとして取り入れるのが効果的です。
MGリポはリポソーム化（ナノサイズの微小分子にして、有効成分の高吸収、即効性を上げる）しているので、効率よく吸収しパフォーマンスも上がります♪
※個人差ありです
不足しがちなミネラルを補うことは、単なる健康維持にとどまらず、毎日のパフォーマンスを整えることにつながります。
現代人はマグネシウムをはじめ、ミネラルが不足しがちと言われています。
バランスの良い食事をベースとし、サプリ＋スキンケア＋リラクゼーションを組み合わせて、自分らしい「マグネシウム生活」を始めてみませんか？
若々しさと元気をいつまでも！！
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