クリア整骨院 仙台東口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 12:24:20.0
- 座り仕事で腰が辛い！
- みなさんこんにちは！
クリア整骨院 仙台東口です！
デスクワークで座り時間が増えているあなたへ。
肩こりや腰痛、選手にとってはパフォーマンス向上など、
多くのことに関与する腸腰筋が悲鳴を上げています。。
腸腰筋は座っている姿勢だと常に短縮しています。
このままの状態が長時間続いてしまうと、立ち上がったときに硬くなった腸腰筋が腰椎を引っ張り痛みの原因に、、、
そこで、今回は腸腰筋をぐりぐり伸ばすストレッチのご紹介です☆
この姿勢が基本スタンスになります。
ポイントは、
・後ろに伸ばした方の膝はベッドにつけないこと
・前側の足は外側に向けること
そこから股関節をグッとベッドに押し付けるようにストレッチをかけていきます。
慣れてきたら円を描くようにストレッチしてみましょう！（動画で伝えられないのが残念です、、）
普段は縮こまっている股関節の前側すべてが伸びるので、座り仕事の方には特におすすめです☆
お悩みの際はぜひお試しください＼(^o^)／
宮城県/仙台市/整体/肩こり/骨盤矯正/二十人町/マッサージ/もみほぐし/腰痛/猫背矯正/整骨院/根本改善/姿勢矯正/セルフケア/腸腰筋/反り腰
ご来店お待ちしております
柔道整復師／専門士
長谷川 慧ハセガワ アキラ
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