リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
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投稿日：2025-11-12 14:59:50.0
- 今日の疲れは今日のうちに！お疲れサインを癒す時間
- 今日の疲れは今日のうちに！足の「お疲れサイン」を癒す時間
一日中頑張ったあなたの足は、知らず知らずのうちに悲鳴を上げていませんか？
立ち仕事、座りっぱなし、冷え……足の疲れを放置すると、全身のだるさや不調にもつながりかねません。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど大切な場所です。
◆寝る前の5分で「足癒し」タイム
特別な道具は要りません。寝る前のたった5分でできる、簡単リラクゼーション習慣を取り入れてみましょう。
1. 足首くるくる: 座った状態で片足を組み、足首をゆっくりと大きく、左右に5回ずつ回します。
2. 指のグーパー: 足の指を意識的に大きく開いたり、ギュッと閉じたりを繰り返します（5～10回）。足裏の血行が促進されます。
3. 温め＆マッサージ: 40度くらいのぬるめのお湯に浸す足浴は最高のリセット。それが難しければ、温かいタオルで足全体を包み、最後にアロマオイルやボディクリームで優しく揉みほぐしてあげましょう。自分を労わる「癒し」の瞬間を大切に！
マッサージ中は「今日も一日ありがとう」と、足に感謝の気持ちを伝えるのがポイント。
心と体の緊張がゆるみ、質の良い睡眠にも繋がります。
足の疲れをリセットして、明日も軽やかにスタートしませんか？
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