リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
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ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 12:35:09.0
- 疲れやすい人の“立ち方の癖”とは？
- 「なんで立っているだけで腰が重くなるんだろう…」
そう感じる人は、立つ瞬間の体の使い方に共通のクセがあることが多いです。
実は、間違った立ち方は――
・ 腰にかかる負担が約1.5倍
・.太もも前ばかりが張る
・ 膝が伸びきらず重心が不安定
・ 肩が巻き肩気味になり呼吸が浅くなる
こうした連鎖が、慢性的な疲れやすさにつながっています。
◆ 疲れやすい人に多い立ち方のクセ
1. つま先重心になっている
太もも前が張りやすく、腰が反り気味に
2. 背中を丸めたまま立ち上がる
腰にダイレクトに負担がかかる
3. 股関節より“腰”で起き上がっている
立つだけで腰が疲れる原因に
これらは、ぜんぶ無意識でやってしまいがちな動きです。
◆ 正しい立ち方は“股関節が主役”
ポイントは1つ。
立ち上がる時に使うのは、腰ではなく股関節。
・足を腰幅に
・胸を軽く前へ
・お尻と太ももで地面を押して立つ
この動きに変えるだけで、腰と膝が一気に軽くなる人が多いです。
実際、ルアンでも
「立ち上がるのがラクになった！」
と実感されるお客様がとても多いです。
◆ 立ち方がラクになる人の共通点
それは、肩甲骨と骨盤がスムーズに動いていること。
逆に、ここが硬いと
・股関節がうまく使えない
・腰に頼る立ち方になる
・すぐ疲れる
この流れが止まらなくなってしまいます。
立ち方は“技術”ではなく、土台（肩甲骨・股関節）が動くかどうかで決まる動作なんです。
◆ 立ち方がしんどい…そんな方には
ルアンの
【ストレッチ（肩甲骨はがし＆骨盤ほぐし）】
がおすすめです。・肩甲骨が動く
・骨盤まわりの張りがゆるむ
・股関節がスムーズになる
こうなると立つ・歩くが自然に軽くなり、無理に意識しなくても正しい立ち方ができる体になります。
「立つだけで疲れてしまう」
そんな方ほど変化が分かりやすいメニューです。
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