リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
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ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 14:35:32.0
- 【冬の準備】寒さに負けない体へ
朝晩の冷え込みが強まり、冬が近づいてきました。衣替えや暖房の準備をする方は多いですが、「体の準備」はできていますか？
気温が本格的に下がる前のケアは、冬を快適に過ごすためにとても重要です。
■ なぜ今ケアが必要なの？
冬は血管が収縮し、血行が低下しやすくなります。
その結果、肩こり・むくみ・冷え・だるさなどの不調が起きやすくなり、体温が下がると免疫力も落ちやすくなります。
また、寒暖差や日照時間の変化によって自律神経が乱れやすく、不眠や疲労感も増えやすい季節です。
冷えが深まる前のケアが、冬の不快感を左右します。
■ 冬に向けて取り入れたい体ケア
1. こりをゆるめて巡りを整えるストレッチ
寒さで筋肉は硬くなり、血流がさらに低下します。
ルアンでは「肩甲骨はがし」「骨盤ほぐし」で深部の筋肉にアプローチし、全身の巡りを促します。
・肩甲骨はがし：首肩の重だるさ・呼吸のしづらさに
・骨盤ほぐし：下半身の巡りが整い、冷えやむくみに◎
自宅では寝る前に肩甲骨・股関節を軽く動かすストレッチがおすすめです。
2. 温活で巡りアップ
湯船に38～40℃で15分ほど浸かる習慣をつけると、全身が温まりやすくなります。緊張もゆるみ、眠りの質も整いやすくなります。
3. 乾燥対策の保湿ケア
冬は乾燥が進み、肌のバリア機能が低下しがちです。
お風呂上がりの全身保湿を習慣にすると、肌トラブルを防ぎ、巡りの良い状態を保ちやすくなります。
■ 今年の冬を快適に
冬本番を気持ちよく迎えるために、今の時期のメンテナンスが大切です。
ルアンでは、お一人おひとりの状態に合わせて丁寧に施術いたします。
寒さに負けない、軽くて温かい体づくりをサポートします。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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