リリーフセイタイ
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- 愛知県名古屋市瑞穂区駒場町７丁目５－６ サンシティ桜山 ６Ｆ
- 桜山駅から徒歩5分/肩こり・腰痛・頭痛・ヘッドスパ・マッサージ・加圧トレーニング
リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 09:26:53.0
- 【整体/肩こり/腰痛】代謝を落とさないコツ
- こんにちは。瑞穂区桜山のRe:leaf整体 半藤です。
「最近太りやすい」「食後すぐ眠くなる」「前より疲れが残る」こんな状態が続いている方は、もしかしたら糖代謝がうまく働いていないかもしれません。
糖代謝とは、食事で入ってきた糖をエネルギーに変えて使う仕組みのことです。
ここが落ちると、余った糖が脂肪として溜まりやすくなり、だるさや肩こりも起こりやすくなります。
糖代謝が乱れる大きな原因は、甘い物やジュースのとり過ぎ、夜遅い食事、運動不足、そして水分不足です。さらに糖をエネルギーに変えるにはビタミンB群やマグネシウムなどのミネラルが必要で、これらが不足していると同じ量を食べていても「太りやすい・疲れやすい体」になってしまいます。
改善のポイントは難しくありません。
1日を通して常温の水をこまめに飲むこと。ご飯やパンだけでなく、肉・魚・卵・大豆でたんぱく質をしっかりとること。夜遅くの甘い物を控えること。そこに軽い運動や当院の加圧トレーニングで筋肉を動かす習慣が加わると、糖が筋肉で使われやすくなり代謝が上がりやすくなります。整体で姿勢と自律神経を整えておくと、こうした代謝の仕組みも働きやすくなります。
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5-6 サンシティー桜山6階
●営業時間：10:00～21:00（土曜は17:00まで）
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肩こり/腰痛/頭痛/ストレートネック/眼精疲労/骨盤矯正/姿勢矯正/ダイエット
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