きらり整体今福鶴見院【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
キラリセイタイイマフクツルミイン
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きらり整体 今福鶴見院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-12 17:03:45.0
- 春でも油断大敵！寝冷えによる体調不良に注意
- 暖かくなってくると、つい薄着で寝てしまいがちですが、朝晩の冷え込みで「寝冷え」を起こす人が増えています。寝冷えは、体が冷えることで自律神経が乱れ、免疫力が低下し、風邪やだるさ、腹痛などの原因になります。
特に、お腹・足元・首まわりが冷えやすいため、腹巻きや靴下、首元にタオルを巻くなどの工夫が効果的です。また、パジャマは通気性だけでなく保温性もある素材を選び、布団を蹴飛ばさないように軽めの毛布やタオルケットを重ねるのもおすすめ。
「なんとなくだるい」「朝起きたら寒気がする」などの不調は寝冷えが原因かもしれません。春先でも油断せず、しっかりと冷え対策をして快適な睡眠を心がけましょう！
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