きらり整体今福鶴見院【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
キラリセイタイイマフクツルミイン
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きらり整体 今福鶴見院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-24 11:38:42.0
- 今すぐできる！むくみ対策について
- こんにちは！
夕方になると靴がきつくなる、足がだるくて重い、、、、そんな「むくみ」でお悩みの方は多いです。むくみは血行不良や冷え、長時間同じ姿勢でいることが主な原因です。放っておくと疲れが取れにくくなるので、早めのケアが大切です！
〇今すぐできる！むくみ対策
1足をこまめに動かす
デスクワークの合間につま先立ちや足首回しをして、ふくらはぎのポンプ機能を活性化しましょう。
2湯船とマッサージで血行促進
シャワーだけでなく湯船に浸かり、足先から膝に向かって優しくマッサージ。お風呂上がりにすると効果的！
3塩分控えめ＆水分こまめに
塩分を減らし、水分はこまめに摂って余分な水分を外へ。カリウムの多い野菜や果物もおすすめです。
〇当院おすすめのケア
当院では、足のむくみケアとして骨盤矯正や血流改善を取り入れています。
セルフケアでは届かないケアをして、むくみにくい体づくりをサポートします♪
つらいむくみを溜め込まない体で、1日を気持ちよく終えましょう
気になる方はいつでもご相談くださいね！
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投稿者
スタッフ
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