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- 東京都大田区西蒲田７－９－８ リハイム潮 ２０２号室
- 蒲田駅徒歩5分・JR京浜東北線 蒲田駅徒歩4分◆ドライヘッドスパ/マッサージ/肩こり
ひつじのきもち 蒲田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 18:02:00.0
- 【相原】仮眠の勧め
こんにちは♪
ひつじのきもち蒲田店の相原です！
人の脳は集中して働き続けると、思っている以上に疲れが溜まっています。
その疲労を効率よく回復させてくれるのが仮眠。
短時間でもしっかりと脳のリセット効果が得られる休息法なんです。
《仮眠のメリット》
・脳の疲労リセット
・集中力、作業効率アップ
・自律神経が整いやすくなる
・モヤモヤやイライラがクールダウンしやすくなる
・夜の睡眠にも良い影響
おすすめは15分～20分の仮眠。
それ以上寝てしまうと、身体が深い眠りに入り起きた後だるく感じることもあります。
もし、なかなか短時間で起きられないという方は、仮眠前にコーヒーを飲むのもひとつのコツです。
カフェインが効き始めるタイミング（約20～30分後）に目が覚めやすくなります。
こんな方に仮眠がおすすめ★
・昼過ぎになると頭が重くなる
・朝からパソコン作業が続いている
・夜の睡眠の質をちょっとでも良くしたい
毎日の中に、ほんの少しのリセット時間を取り入れてみてくださいね♪
△当店は待合室のご用意がございません△
ご予約の５分以上前の来店はご遠慮いただいております。
ご理解のほどよろしくお願いいたします。
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