《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 江坂店【ラピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティス エサカテン
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- 大阪府吹田市江の木町１－８ 田中ビル 5階
- 江坂駅8番出口より徒歩1分
ラピラティス 江坂店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-23 15:58:35.0
- ピラティスの基本～呼吸編～
- こんにちは！
La pilates江坂店のKanakoです。
最近、少しずつ寒くなってきましたね。
早速ですが、今日はピラティスの基本～呼吸編～についてお話します♪
ピラティスは1920年代にジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズで、
体幹の強化、姿勢改善、柔軟性向上を目的としています。
特に体のインナーマッスルを鍛えることで、日常生活の動きをスムーズにし、
体のバランスを整える効果が期待できます。
ピラティスの魅力は、年齢や運動経験に関係なく誰でも始められることです。
呼吸と動きを連動させることで、リラックスしながら体をしっかり鍛えられるのも大きなポイントです。ピラティスを行う上で、『呼吸』は非常に重要な役割を果たします。
単に体を動かすだけでなく、呼吸をコントロールすることで、
ピラティスの効果を最大限に引き出すことができるのです。
【呼吸の効果】
・心肺系（心臓、肺）の強化
・循環器系（心臓、血管）の機能を高める
・免疫力を高める（加湿＆加温、フィルターの役目）
・内臓、神経、脳など、全身の活性
・自律神経のバランスを整える（リッラクス効果）
・集中力のアップ
・コアの安定と強化
と色々いい事ばっかりです♪季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。
冷えや寒さを感じると、筋肉が硬くなったり、血流が悪くなったりして、
体が重く感じることも増えてくるかもしれません。
こんな時こそ、ピラティスで体をしっかり動かして、血流を良くし、
代謝を上げることが大切です！
寒さで体がこわばる前に、定期的なエクササイズで柔軟性をキープしましょう。
特に寒い日は、呼吸を意識して体を温めながら、じっくりと体を動かすことがおすすめです♪
《整体×マシンピラティス》 La pilates 江坂店
《住所》
〒564-0053大阪府吹田市江の木町1-8-501
《営業時間》
9:00～21:00
【ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善】
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
KANAKO カナコ
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