三原整体院 表参道【首肩こり腰痛・痛み改善・姿勢改善・骨盤矯正】
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三原整体院 表参道のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-26 16:14:11.0
- 普段から姿勢はしっかり意識しましょう！
猫背で過ごすと…
・呼吸が浅くなる
姿勢が悪いと肺が圧迫され、呼吸筋の働きも弱くなりやすいので息がしづらくなってしまいます。
・首への負担が増加
首が前に出てくるためストレートネックになりやすく、首の疲れの原因になります。
・肩こり、腰痛
身体のバランスが悪くなっているため、筋肉が硬くなる上に、血行も悪くなるので肩こりや腰痛が起こりやすくなります。
・自律神経の乱れ
首の後ろ側が緊張して圧迫されるため、酸欠状態が続き、自律神経が乱れやすいです。
・胃もたれ、便秘
猫背や前屈みの姿勢でいると、胃腸を圧迫して便秘・胃液の逆流の原因になります。
・代謝低下
呼吸筋の活動や消化機能の低下に伴って、基礎代謝が落ちてしまいます。
・むくみや冷え
身体の歪みは血行の悪化につながるため、手や足など末端部への血流が低下し、むくみや冷えが起きやすくなってしまいます。
デスクワークの人は特にやってしまいがちな姿勢ですが、体への負担も多く、見栄えも良くないため改善していくのが大切です！
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