整体院ばんくうのブログ
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投稿日：2025-03-21 07:06:41.0
- 反り腰について
- 整体院ばんくうの赤澤克嘉です。
今回は、反り腰について姿勢の特徴や予防していかなければ行けない理由について説明します。
☆反り腰の方の特徴
1.お腹がぽっこりでているように見られる
2.お尻が突き出たような体型
3.腰に慢性的な張りや痛みを感じる
4.太ももの前側に疲れを感じる
5.足の冷え、浮腫みやすくなる
☆予防していく理由（ 反り腰を放置していると…）
・足の痺れ、長い距離を歩くと痛みが出てきてしまう
・姿勢が悪くなり、見た目の老化を加速させてしまう
・股関節や膝関節の関節症になりやすい
・便秘や冷え性など慢性的な不調を起こしやすい
☆予防するための運動
・太もも前面のストレッチ
・腰周囲のストレッチ
・腹筋の運動
・お尻の運動
・姿勢の修正
☆特徴に当てはまっている方、まずは反り腰なのか体のチェックをしたい方、今後、体のケアをしていきたい方など気軽にご相談ください。。
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