鍼灸整骨院 RUNUS SAPPORO【美容鍼/整体/眼精疲労/肩こり/睡眠/酸素ルーム】
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ラナスサッポロ(RUNUS SAPPORO)のブログ
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投稿日：2025-11-18 16:12:19.0
- 【気温差で乱れた自律神経を整える60分】
- こんにちは！
整骨院 RUNUS SAPPOROです！朝と夜の寒暖差、突然の雪、室内外の温度差…。
この時期は、自律神経がとても乱れやすく、
「なんとなく疲れが抜けない」
「眠りが浅い」
「肩や首がガチガチにこる」
「頭がぼーっとする」
そんな不調を訴える方がぐっと増えます。
これは、急な気温変化によって体が緊張し、
交感神経が過剰に働き続けてしまうため。
特に冬は、体温を保つために筋肉がこわばりやすく、
気づかないうちに“疲れが溜まる季節”でもあります。
そんな時におすすめなのが、
《自律神経の乱れ解消！RUNUS式鍼+整体マッサージ 60分》コース。
まず、背中・首・肩のこわばりを整体で丁寧にゆるめ、
血流を促しながら呼吸がしやすい状態へ整えていきます。
そのうえで、鍼で深い筋緊張やツボをピンポイントに刺激。
自律神経のバランスに関わるポイントにアプローチすることで、
・呼吸が楽になる
・頭がスッと軽くなる
・肩の力が抜ける
・寝つきがよくなる
など、“内側から整う感覚”を実感される方が多い施術です。
また、寒さで無意識に力が入ってしまう首まわりや背中は、
“自律神経のスイッチ”が集まっている大切な場所。
ここをゆるめることで、副交感神経が働きやすくなり、
気温差で乱れてしまった体のバランスを整えてくれます。
施術後の状態をキープしたい方へ、
簡単にできるおすすめのツボをご紹介します。
・【風池（ふうち）】首の付け根のくぼみ
頭痛・肩こり・自律神経の乱れに◎
親指で気持ちいい強さで10～15秒ゆっくり押すのがおすすめ。
・【太衝（たいしょう）】足の甲・親指と人差し指の間
ストレスからくる緊張・イライラを鎮めるツボ。
深呼吸しながらゆっくり押すと効果アップ。
・【内関（ないかん）】手首のシワから指3本下の中央
自律神経の調整・動悸・不安感に働くポイント。
気温差で落ち着かない時や眠れない夜にも◎。
気温差で体がついていかない…そんな時こそ、
“頑張っている自分の身体”を一度リセットしてあげませんか？
お悩みに合わせた施術を組み立てますので、
お気軽にご相談くださいね◎
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