ストレッチセイタイ ウェルネスストレッチバンバン
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- 東京都北区王子本町２－８－６ 天貝コーポ１０１
- 王子駅から徒歩9分/十条駅から徒歩10分/国際興業バス「南橋」より徒歩2分
ウェルネスストレッチ バンバンのブログ
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投稿日：2024-11-20 18:26:44.0
- ストレッチでリラックス！心と身体を整える方法
- 皆さんこんにちは！
【ストレッチ整体】ウェルネスストレッチ バンバンの大森です！
ストレッチがメンタルに良い理由をお伝えします！
1. 副交感神経を刺激する
ストレッチを行うと、筋肉がゆっくりと伸ばされることでリラックス状態を作りやすくなります。このとき、自律神経の「副交感神経」が活性化され、心拍数や呼吸が穏やかになり、身体がリラックスモードに切り替わります。
2. 血流が良くなり、心身の疲れを回復
ストレッチで血流が促進されると、筋肉に溜まった疲労物質が流れやすくなり、体内の老廃物の排出が促進されます。同時に、脳にも十分な酸素が行き渡り、ストレスやモヤモヤ感が軽減します。
3. 「今この瞬間」に集中できる
ストレッチをするときは、自分の身体の状態や呼吸に集中します。この「マインドフルネス」の効果により、不安や悩みなどの思考から解放され、心が穏やかになります。
リラックス効果を高めるストレッチのポイント
1. 深い呼吸を意識する
2. 無理をしない範囲で行う
3. 静かな環境で行う
ストレッチ整体で心も身体も整えよう
忙しい日々を送る中で、自分ひとりではストレッチをする時間を作るのが難しいという方は、ストレッチ整体を取り入れてみませんか？専門の施術を受けることで、普段伸ばしきれない筋肉を効果的にケアできるだけでなく、リラックス効果を一層感じられます！
心と身体のバランスを整えることは、日々の生活をより豊かにする第一歩です。ストレッチでリフレッシュして、快適な毎日を過ごしましょう！
【ストレッチ整体】ウェルネスストレッチ バンバン
〒114-0022
東京都北区王子本町2-8-6 天貝コーポ101
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定休日:日曜日
TEL:080-5630-4466
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