nのレシピ みんなの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-09 09:44:18.0
- タンパク質リスクとは
- タンパク質リスクが高い人は…
・タンパク質が吸収されにくい
・脂肪は付きにくいが、一度付くと落ちにくい
・筋肉が付きにくく分解されやすい
・食事制限、有酸素運動は逆効果
といった特徴があります。
これは、遺伝的に胃の機能が弱かったり、胃酸の分泌が弱かったりするからです。
なので、タンパク質リスクがある方は食事をよく噛んで食べるようにしましょう！
よく噛んで食べることで、唾液が消化と吸収を助けてくれます。
また、栄養の吸収を助けてくれるものもあります！
それがビタミンCです
タンパク質を摂る時はビタミンCと一緒に摂ると効果的です。
唐揚げとレモンや焼き魚にすだちなどもそういった意味ででも、相性がとてもいいのです。
もう一つ!!
!タンパク質リスクがある方は、消化酵素の生産が上手くいかないと言う特徴もあります。
酵素は野菜や果物から摂るのが一般的です。
大根おろしなどは、代表的なものでおろしハンバーグのような料理は相性のいい組み合わせの食べ物です。
【ｎのレシピ】
兵庫県宝塚市南口2-9-3サウス宝塚103
阪急宝塚南口駅から徒歩4分
9：00～19：00営業(火曜日定休)
専用の駐車場あり/お子様連れOK！
公式LINE:@187ydjjq
Instagram:enu_no_recipe
ダイエット/痩身/整体/美容整体/痩身整体/耳ツボ/DNA検査/無理な食事制限・運動ナシ/3ヶ月集中/低リバウンド率/健康的な生活習慣/宝塚/宝塚南口/阪急/産後/産後矯正/ブライダル/代謝アップ/お腹痩せ/脚痩せ/スタイルアップ
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