nのレシピ みんなの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-12 09:28:17.0
- 脂質リスクとは？
- 脂質リスクのある人は
○資質で太りやすい
○食事制限だけでは体重が落ちにくい
○下半身に脂肪がつきやすい
○身体が冷えやすく、むくみやすい
といった特徴があります。
資質リスクのある方は
ミトコンドリアという細胞内にある細胞内小器官の機能低下や
数の減少が大きな要因の1つとなっています。。。
脂質リスクのある方は
『量の制限のし過ぎは禁物』です！
制限をし過ぎることで、お肌の潤いが失われたり、生理不順といった健康被害や美容被害が
起こりやすくなってしまいます。
なので、脂質は特に『摂取する質』を
気にする必要があります！
身近な食べ物ですと、青魚に含まれるDHAは
エネルギーにもなりやすい脂質なのでとてもオススメです！！
また最もエネルギーになりやすく、
蓄積されない脂質が“中鎖脂肪酸”と呼ばれる脂質で、
代表的なものがMCTオイルです。
少しお高めですが、飲むオイルとも言われている優れものなので、とてもオススメです！
スプーン1杯くらいをそのまま飲んでもいいですし、
サラダにかけて、塩を少し振って食べるのもいいです！
【ｎのレシピ】
兵庫県宝塚市南口2-9-3サウス宝塚103
阪急宝塚南口駅から徒歩4分
9：00～19：00営業(火曜日定休)
専用の駐車場あり/お子様連れOK！
公式LINE:@187ydjjq
Instagram:enu_no_recipe
ダイエット/痩身/整体/美容整体/痩身整体/耳ツボ/DNA検査/無理な食事制限・運動ナシ/3ヶ月集中/低リバウンド率/健康的な生活習慣/宝塚/宝塚南口/阪急/産後/産後矯正/ブライダル/代謝アップ/お腹痩せ/脚痩せ/スタイルアップ
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