nのレシピ みんなの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-16 13:59:39.0
- 体重の変化を知る！
- みなさんは自分の体重が１日でどれくらい
増えたり減ったりしているか把握していますか？
中には体重計に乗る習慣がないという人もいらっしゃると思います。
痩せるための第一歩！
それは自分の体重の変化を知ること！！
なのでまず、
朝と夜の１日２回体重を量ってください！
できるだけ同じ条件で量ってほしいので
・朝は起きてトイレを済ませた状態
・夜はトイレを済ませて寝るだけの状態
で量るようにすれば同じ条件になると思います。
他に注意する点は
100ｇの単位がわかる体重計を使用するようにしてください！
これは地味に大事です。
ダイエット期間中は１日100ｇ痩せることを目標にやっていただくのですが
たかが100ｇ、されど100ｇです！
モチベーションにも大きく関わってきます。
人は寝てる時に一番痩せます！
なので、朝から夜までに増えた量より
夜から朝までに痩せた量が100ｇでもいいので減らすことができれば
１週間で700ｇ、１ヶ月で3ｋｇ痩せることが可能になるのです！
この数値の変化を意識するだけでもおそらく自身の食生活を
少なからず気にするようになると思いますので、
ダイエットの第一歩としてぜひ実践してみてください！
【ｎのレシピ】
兵庫県宝塚市南口2-9-3サウス宝塚103
阪急宝塚南口駅から徒歩4分
9：00～19：00営業(火曜日定休)
専用の駐車場あり/お子様連れOK！
公式LINE:@187ydjjq
Instagram:enu_no_recipe
ダイエット/痩身/整体/美容整体/痩身整体/耳ツボ/DNA検査/無理な食事制限・運動ナシ/3ヶ月集中/低リバウンド率/健康的な生活習慣/宝塚/宝塚南口/阪急/産後/産後矯正/ブライダル/代謝アップ/お腹痩せ/脚痩せ/スタイルアップ
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（16）
もっと見る
nのレシピ みんなの整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【急な腰痛で動くのもツライ方へ】急な痛みから早めの回復を！
|
|
新 規 |
¥3,980 【朝起きたときの腰のこわばりに】神経×骨盤集中ケア 初回￥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【デスクワーク腰の重だるさ改善】腰痛特化整体 初回￥3,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【前かがみになると腰がつらい方へ】家事や日常生活をもっとラクに♪
|
|
新 規 |
¥3,980 【くしゃみや咳で腰が響くように痛む方へ】不意の動きでも痛みのない腰へ◎
|
|
新 規 |
¥3,980 【立ちっぱなしで腰が痛くなる方へ】立ち仕事や家事が続いても疲れにくく◎
|
