小林整骨院 池田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 17:51:51.0
- 【第3章】当院での施術方法と自宅でできるケア
- 当院では、膝の痛みに対して「痛みの緩和」と「根本改善」の2つを軸に施術を行います。まずは、硬くなった筋肉や関節を手技によって丁寧にほぐし、痛みを和らげることから始めます。炎症がある場合はアイシングや軽めの施術を行い、負担を最小限に抑えます。
次に、膝関節への過剰なストレスの原因となっている骨格や筋肉のバランスを整えます。骨盤や股関節の歪みを調整することで、膝が本来の動きを取り戻しやすくなり、再発防止につながります。また、歩行指導を行うケースもあります。
加えて、当院では自宅でできるストレッチや筋力トレーニングの指導も大切にしています。たとえば、太ももの前側（大腿四頭筋）や裏側（ハムストリングス）の筋力をアップさせることで、膝への負担を軽減することができます。無理のない範囲で継続することが、痛みの予防と改善に大きく役立ちます。
膝の痛みは、「年齢のせいだから仕方ない」と諦めず、早期にケアすることが大切です。整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術とアドバイスを行っています。少しでも違和感を感じたら、我慢せずにぜひご相談ください。膝だけでなく、身体全体を整えることで、より快適な毎日を取り戻すお手伝いをいたします。
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投稿者
小林整骨院 池田
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